Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
niektórzy nie wiedza co to sa podwieszone bo sa tu po raz pierwszy wiec daje linka do poczytania ;-) http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html
Ja w roczek, dodam pierwszy roczek treningu z 60 skoczylem do 100. W tym czasie mialem raz kreatynke i 2x bialeczko... takze mysle ze nie bedzie problemu
[...] półfinale koszykarze USA, którzy podobnie, jak Polacy nie doznali jeszcze porażki, zmierzą się z Kanadą. Mistrzostwa Świata w tej kategorii wiekowej organizowane są po raz pierwszy w historii. Polska vs Serbia 100:70 (23:17, 30:13, 25:17, 22:23) Najwięcej punktów dla Polski - Tomasz Gielo 24, Mateusz Ponitka 19, Michał Michalak 17, Piotr [...]
właśnie pije sobei z mojego domowego shakera( słoika ) jem je po raz pierwszy w samku nie za dobre ( mam waniliowe) tylo takie bylo na magazynie sfd, wczesniej kiedys mailem bialko hn-nowak GmbH i bylo bardziej geste-pecznialo bardziej- nie wiem ktore lepsze ,ale tamto bylo smaczniejsze --bierz czekoladowe!! :D a najlepiej poszukaj ostrovii 35zł [...]
[...] nóg w leżeniu 3 12 Klatka Wyciskanie na ławce skośnej 3 8-10 Rozpiętki na ławce poziomej 3 8-10 Kulturystyka i sterydy tylko na www.megamuscle.pl Rozklad treningow Dzień Grupa mięśniowa 1 dzień Trening pierwszy 2 dzień Armageddon 3 dzień Odpoczynek 4 dzień Trening drugi 5 dzień Armageddon 6 dzień Odpoczynek 7 dzień Odpoczynek
[...] taki zbitek układów, jaki zastosowany został w PS3 jest po prostu zbyt trudny w produkcji. Chodzi ty przede wszystkim o skomplikowany i kosztowny procesor Cell, oraz po raz pierwszy stosowany napęd Blu-Ray, który jest nowością na rynku, nikt jeszcze go nie produkuje co spowodowało, że potrzebne komponenty do jego produkcji są jeszcze bardzo [...]
28zł po raz pierwszy.... licytacja trwa do wieczora, kto da najwiecej niech poda numer gg w poscie Zmieniony przez - voytovoyt0 w dniu 2011-02-19 13:01:13
Kreatyna Hi teca jest dobra.Sam bralem i bylo ok, ale wg mnie lepsza jest kreatyna z Ultimate. Kreatyne olimpu bralem tylko raz ale to byl moj pierwszy cykl kreatynowy a jak wiadomo nie mozna porownywac pierwszego z nastepnymi. cwicz!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
jeszcze raz - najwazniejszy bodziec to ciężąr bo do tego adaptują się miesnie a nie do rodzaju cwiczeń. rozumiem ze miesnie sie rozleniwiają gdy nagle podnosisz w tym samym cwiczeniu +10kg - zabawne. zmniejszajac przerwy miedzy cwiczeniami zwiekszasz wydajność aerobową - to jak różnica miedzy mala ilosc powtórzeń a np 12-15 powtórzeniami ktore też [...]
http://www.sfd.pl/Sekcje_uderzanych_w_Lodzi-t114382.html http://www.sfd.pl/_boks_w_lodzi_%3A-_3_Sogi-t77500.html to ze jestes nowy na forum nie zwalnia cie z uzywania wyszukiwarki pierwszy i ostatni raz i masz szczescie ze nie ma tu modow Zmieniony przez - MKD w dniu 2007-04-15 20:53:27
Nie widzę sensu zakładania kolejnego podobnego tematu więc się podepne, jeżeli na pierwszy ogień idzie zawsze Thermo Steam bo jest lightowy.. to jakie spalacze są o kapkę mocniejsze, lecz nie znowu hardcorowe? Chodzi mi o takie "na drugi raz", no wiecie takie średniaczki ?
Sześciopak wychodzi jak masz niski poziom tkanki tłuszczowej. Na chłopski rozum - masz dużo mięcha, a odrobinkę tłuszczyku. Brzuch lepiej się buduje przy przysiadach, martwym ciągu i innych złożonych ćwiczeniach niż przy izolowanych takich jak "brzuszki". Rób trening siłowy (wybierz plan treningowy, 3-4 treningi w tyg) z Pierwszy Rok Treningów. [...]
Pierwszy i ostatni raz A6W robiłem, jakieś 3 lata temu, rezultat:7 kilo tłuszczu w dół, bez robienia aerobów,bez zmiany diety, bez spalaczy,ale zawsze antykataboliki przed i po.Aż sam byłem zdziwiony.
wiem gdzie chcialem trafic i na co sie decyduje..kazdy zapomnial jak po raz pierwszy tu pisal i byl w mojej sytuacji.. to moj 3 sezon z ktorego chce cos wyniesc a nie jak po 2 poprzednich..slaba diete mialem nie ukrywam ale ciezko mi o nia zadbac...lkocham cwiczyc i nie chce z tego rezygnowac bo dopada mnie taka zalamka ze szok
[...] mi się kołatanie serca, hmmm ale efekty są i to widoczne! No ale oczywiscie dieta i ostry ambitny trening! Spadłem po 50 tabl. ok. 7,5 kg! Dla mnie się opłaca i biore dalej! Dawkowanie: 2-6 tabl dziennie w dwóch dawkach, pierwszy cykl 50 tabl-codziennie przez 2 tygodnie 4 tabl, a potem 2 dni brania i dwa dni przerwy i oczywiscie po 4-6 tabl!
[...] i odzywia organizm po wysilku;-) wiec moze okazac sie, ze dublujesz sklandiki ktore bedziesz spozywac. jezeli ejdnak nic sie nie dubluje, to wez potreningowke z kreatyna razem, a po jakims czasie wrzucisz sobie gainera jako pierwszy szybki posilek powysilkowy:-) wiec trening->bezposrednio po POST+kreatyna, po 30min gainer w ilosci okolo 100g
Masz sporą wage, myśle że możesz szamać przez pierwszy tydzień 3x po 5g. Rano, wieczorem na pusty żołądek i raz bezpośrednio po treningu(nie j.w.wymieniono przed treningiem). Po tygodniu gdy stężenie fosfokreatyny w organiźmie będzie dość duże wtedy zmiej sobie dawke do 2x po 5g. Ja brałem tak jak pisał giecik ale waże 25kg mniej, a to już jest [...]
